Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
60,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1209 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 81,33g | Kolh.: 124,04g.
Frukost: Яшкино Конфета Ярче, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Алтай Сыр Сметанковый, Лаваш. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: ФЭГ Морковь по-Корейски, МакКофе Кофе, Планета Витаминов Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная, Крабовые Палочки. Snacks/Annat: Сыр Российский, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1619 kcal
|
Träning:
скакалка - 10 minuter, ходьба - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Галина Юдина 's vikthistorik
|