Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
93,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1719 kcal
|
Fett: 71,93g | Prot: 102,56g | Kolh.: 162,43g.
Frukost: Хлебец, Зефир, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Магнит Сыр Российский 50%, Виктория Горбуша с Овощами, Льняные Семена, Дайкон, Морковь, Огурец (с Кожурой), Рис с Овощами, Горбуша на Пару. Middag: Три Корочки Сухарики, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%. Snacks/Annat: Горбуша на Пару, Кофе с Молоком. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kalini.1973 's vikthistorik
|