|
生理期D6 幾乎快結束了
體重也下來一些太好了
起床51.2
運動完50.8
|
51,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1204 kcal
|
Fett: 52,42g | Prot: 68,63g | Kolh.: 117,48g.
Lunch: 拿鐵咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅, 雞蛋（整個）, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉, 高津食品 德式香腸, 原味法國多士. Middag: 桂冠 蛋餃, 花枝, 蛤蜊/蜆, 明治 (Meiji) 牛奶冰淇淋雪糕, 白皮馬鈴薯（带皮）, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 家樂福 牛肉片. Snacks/Annat: 櫻桃, 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉. mer...
|
|
1558 kcal
|
Träning:
飛輪 - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|