Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
89,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 34,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1469 kcal
|
Fett: 43,71g | Prot: 77,51g | Kolh.: 196,84g.
Frukost: Banana, Apple. Lunch: Fried Tofu, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Middag: Bakmi GM Mie Ayam, Chicken Nuggets, Chicken Drumstick. Snacks/Annat: Edo Mantou Rasa Cokelat, Watermelon, Sticky Rice. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|