Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
65,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1601 kcal
|
Fett: 71,23g | Prot: 81,04g | Kolh.: 159,77g.
Frukost: Carrefour Corn Flakes sin Azúcares Añadidos , Café con Leche Descremada, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Almendras. Lunch: Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Fresca , Rústico Chuletas de Cabeza de Lomo, Lidl Pan de Centeno, Brócoli. Middag: Le Pain des Fleurs Bio Pan Crujiente de Trigo Sarraceno, Lidl Tortilla de Patatas con Cebolla, Mandarinas, Entrepinares Queso Semicurado, Frit Ravich Onduladas Sabor Jamón . Snacks/Annat: Gelatelli Mini-Mix de Helado, La Estepeña Polvorón Tradicional. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CarmenS91 's vikthistorik
|