Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
84 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1831 kcal
|
Fett: 34,75g | Prot: 93,37g | Kolh.: 294,82g.
Frukost: Chá de Hibisco. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Mamão Papaia, Aveia, Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Annat: Amêndoas, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
izabelladiniz 's vikthistorik
|