Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
104,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1417 kcal
|
Fett: 81,46g | Prot: 96,94g | Kolh.: 56,04g.
Frukost: Coffee, Egg, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon. Lunch: Ranch Salad Dressing, Toasted Garlic Bread, Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Michelob Ultra, Kraft Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Veal Parmigiana. Snacks/Annat: Honeydew Melons . mer...
|
|
3449 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|