Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
71,9 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1301 kcal
|
Fett: 54,07g | Prot: 67,21g | Kolh.: 139,51g.
Frukost: President's Choice Hemp Hearts, Clementines, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. Lunch: Tim Hortons 12 Grain Bagel, Webber Naturals Ground Flaxseed, Organic Meadow Kefir, Walnuts. Middag: La Petite Bretonne Micro Croissants, Clementines, Red Sweet Pepper, Broccoli, Ground Lamb, President's Choice Frozen Kale, Dahl, Cauliflower. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|