Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
57,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1591 kcal
|
Fett: 52,65g | Prot: 121,55g | Kolh.: 155,87g.
Frukost: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Parmalat Leite UHT Integral. Lunch: Spaghetti, Swift Carne Moída de Patinho. Middag: Hortifruti Patinho Moído, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Renata Spaghettini 10. Snacks/Annat: Apple Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sambazon Polpa de Açaí, Quaker Aveia em Flocos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Batavo Grego Tradicional. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Insanity - 42 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|