Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
81,9 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1713 kcal
|
Fett: 56,94g | Prot: 96,74g | Kolh.: 215,71g.
Frukost: Egg White, Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Lunch: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Mozzarella Cheese. Middag: Dry Roasted Cashew Nuts, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Meatballs, Sau Tao Shrimp-Egg Noodles. Snacks/Annat: Coffee with Cream and Sugar, Fuji Apples, Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Löpband - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|