|
at Snap after Hiit
|
63,8 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1679 kcal
|
Fett: 69,52g | Prot: 108,81g | Kolh.: 156,50g.
Frukost: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Blueberries, Devotion Nutrition Brownie Batter, Egg, Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Sugar Free Syrup. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Valentina Hot Sauce, Glory Foods Seasoned Southern Style Turnip Greens, Cooked Flounder. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, French's Green Bean Casserole, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Qdoba Mexican Grill Tortilla Chips (Small), Glutamine Powder, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|