Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1953 kcal
|
Fett: 47,22g | Prot: 142,45g | Kolh.: 236,03g.
Frukost: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Банан, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Тыква, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Домик в деревне Молоко 1,5%, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Настоящие Макароны. Middag: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Оливковое Масло, Яйцо, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Дон Густо Рис Басмати, Куриное Филе, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|