Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
98,4 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1473 kcal
|
Fett: 60,60g | Prot: 92,98g | Kolh.: 147,02g.
Frukost: Tamarine Mix de Fibras , Mamão Papaia, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Laranja Pêra, Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Lentilhas Cozidas. Middag: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Cebolas, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface de Folha Verde, Lentilhas Cozidas, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Annat: Pizza de Calabresa, Aurora Suco de Uva Integral, Abacates, Aurora Suco de Uva Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Tamarine Mix de Fibras , Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anselmoa075 's vikthistorik
|