Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
946 kcal
|
Fett: 27,93g | Prot: 51,20g | Kolh.: 124,42g.
Frukost: Teh Manis, Nasi Goreng. Lunch: Tahu Kukus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Kukus. Snacks/Annat: Teh Manis, Getuk, Rempeyek. mer...
|
|
1718 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Hopprep - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitriacho1 's vikthistorik
|