Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
52 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1190 kcal
|
Fett: 108,32g | Prot: 36,36g | Kolh.: 20,38g.
Frukost: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Киприно Сыр Российский, Глобус Свиная Шея без Кости, Borges Оливковое Масло Classic, Вкуснотеево Масло Сливочное, Яичный Желток, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. Lunch: Говядина Тушеная, Глобус Свиная Шея без Кости, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Листья Салата, Авокадо, Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1623 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Löpband - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|