Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
82,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
575 kcal
|
Fett: 17,86g | Prot: 50,87g | Kolh.: 56,09g.
Frukost: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Patê de Presunto, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Bauducco Torrada Salgada. Lunch: Morangos, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Middag: Morangos. Snacks/Annat: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Patê de Presunto. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|