Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
106,7 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
4887 kcal
|
Fett: 182,24g | Prot: 162,15g | Kolh.: 526,29g.
Frukost: Schinken (Extra mager), Aufbackbrötchen, Rührei, Kaffee. Lunch: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Middag: Barteroder Entensuppe. Snacks/Annat: Olivers Saure Apfelringe, BioBio Bergkäse (20g), Salami, Ja! Remoulade, Golden Toast Butter Toast, Beck's Bier (500ml), Haribo Colorado, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Mars Mars (51g). mer...
|
|
3462 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Körning - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|