Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1317 kcal
|
Fett: 44,79g | Prot: 72,58g | Kolh.: 162,10g.
Frukost: Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Окей Изюм Темный, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Сыр Гауда или Эдам, Лимон. Lunch: Мандарины, Рот Фронт Карамель Дюшес, Огородников Лечо Болгарское, Макароны Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Middag: Альпийская Коровка Сметана 15%, Бабкины Семечки Семечки, Мандарины, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. Snacks/Annat: Борщ с Говядиной, Dr. Korner Хлебец Сырный, Сметана 20%. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 25 minuter, Duscha - 50 minuter, Shopping - 30 minuter, Diska - 50 minuter, Matlagning - 2 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Städning - 40 minuter, Undervisning - 3 timmar och 40 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Läsning - 1 timme och 25 minuter, Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ulitoshca 's vikthistorik
|