Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
67,4 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1514 kcal
|
Fett: 80,24g | Prot: 105,98g | Kolh.: 100,49g.
Frukost: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Zott Mozzarella Light, Olej Słonecznikowy, Baresa Pomidory Suszone w Oleju, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. Lunch: Olimp Whey Protein Complex. Middag: Awokado, Sante Jazzy Bites-Baton bez Dodatku Cukru z Truskawką, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Masło, Gotowana Brukselka, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Pomidory, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|