Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
74,4 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
2069 kcal
|
Fett: 89,10g | Prot: 115,37g | Kolh.: 198,48g.
Frukost: Зеленый Чай, Геркулес Геркулес Традиционный, Вареное Яйцо, Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Магнит Сыр Фасованный Голландский, из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т). Lunch: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Оладьи (4Злака,Яблоко,Ананас,Банан,Изюм,Яйца,Творог 0,1%) Т.и. Прав. Middag: Перекресток Авокадо , Iberica Маслины без Косточки Mini, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ароматы Жизни Масло Льняное, Куриная Грудка Вареная, Ополье Ряженка 3,2%, Санта Бремор Французский Краб Ролл с Мягким Сыром и Зеленью, Санта Бремор Французский Краб Ролл с Кусочками Курицы. Snacks/Annat: Пятерочка Банан. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|