Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
71,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1910 kcal
|
Fett: 54,59g | Prot: 97,09g | Kolh.: 119,21g.
Frukost: Ашан Сыр Дор Блю, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, Руккола, Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками. Middag: Шампанское, Клементины, Русское Море Икра Красная Лососевая, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый. Snacks/Annat: Шампанское, Мираторг Чахохбили из Курицы, Dove Молочный Шоколад, Lindt Горький Шоколад 85%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|