Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1822 kcal
|
Fett: 76,27g | Prot: 104,65g | Kolh.: 179,02g.
Frukost: Чай, Сарафаново Био Творог 5%, Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Рублевский МПЗ Сервелат, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Белый Хлеб, Кофе без сахара, Приготовленный Яичный Белок, Чечевичный суп. Middag: Чай, Макароны Отварные, Вишьен Десерт с Творожным Кремом и Вишней, Гуляш из Свинины. Snacks/Annat: Фили-Бейкер Наполеон Домашний, Кофе без сахара, Макдоналдс Тост с Ветчиной и Сыром, Кофе Латте. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|