|
Ну ни так уж и плохо, я ожидала большего привеса после праздников
|
79 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1595 kcal
|
Fett: 60,35g | Prot: 116,91g | Kolh.: 142,30g.
Frukost: ВкусВилл Соус Гуакамоле, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Сыр Мягкий Южный, Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Лазанья с Курицей или Индейкой. Middag: Рибай Стейк, Нести Чай со Вкусом Лимона, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченные или Жареные Гребешки. Snacks/Annat: Диетическая Творожная Запеканка, ВкусВилл Кефир 3,2%, Чай с Молоком, Вода. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar och 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 53 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|