Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
70,2 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1596 kcal
|
Fett: 62,02g | Prot: 98,11g | Kolh.: 176,14g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Пшеничный Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. Lunch: Капуста Белокочанная, Лобио, Котлеты из Куриной Грудки. Middag: Говядина Отварная, St. Dalfour Клубничный Джем без Добавления Сахара, Словяночка Творог Нежирный. Snacks/Annat: Молком Молоко 3.2%, Мандарины, Редька, Льняное Масло. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|