Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
69,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 69,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1203 kcal
|
Fett: 52,95g | Prot: 37,53g | Kolh.: 152,55g.
Frukost: Yeşil Çay, Salatalık, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Eti Form Kepekli Light . Lunch: Güneşoğlu Ayran, Kırmızı Lahana, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Middag: Kırmızı Lahana, Eti Form Kepekli Light , Pırasa Yemeği. Snacks/Annat: Doğalsan Yulaf Kepeği, Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ayva. mer...
|
|
250 kcal
|
Träning:
Yurume kosu bandi - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|