Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
91,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1896 kcal
|
Fett: 84,63g | Prot: 100,43g | Kolh.: 191,77g.
Frukost: Кантата Мармелад Ароматный Мандарин, Ламбер Сыр 50%, Черкизовский Сальчичон, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Зеленый Чай, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Billa Багет Фитнес, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Постный Борщ. Middag: Курага, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Агуша Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Annat: Nestle Фитнес Батончик, Зеленый Чай. mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валентина 75 's vikthistorik
|