|
планыч 50 сек ✔️
планыч на руках 50 сек ✔️
стакан воды натощак ✔️
|
84,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1191 kcal
|
Fett: 59,83g | Prot: 62,28g | Kolh.: 105,72g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры, Рис Вареный, Домик в деревне Сметана 20%, Шампиньоны, Растительное Масло. Lunch: Помидоры, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Табрис Овощи на Пару Фасоль, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белый Город Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Перекресток Сосиска в Тесте. Snacks/Annat: Груша, Вареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|