Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1380 kcal
|
Fett: 50,97g | Prot: 81,46g | Kolh.: 156,47g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Daun Bawang, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Kubis, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Bihun (Dimasak). Middag: Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus. Snacks/Annat: Permen, Jeruk, Apel. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indahyani 's vikthistorik
|