Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
95,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1596 kcal
|
Fett: 57,53g | Prot: 142,55g | Kolh.: 138,61g.
Lunch: Body Science Whey 100, Spaghetti, ICA Kotlett med Ben, Smör, Gröna Trädgårdsbönor, Gouda eller Edamer Ost. Middag: Broccoli, Rödlök, Jordärtskocka, Morötter, Ugnsbakad Potatis, Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer. Snacks/Annat: Päron. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 35 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Vila - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|