Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
72,4 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1088 kcal
|
Fett: 40,38g | Prot: 65,39g | Kolh.: 119,56g.
Frukost: Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Lunch: President's Choice Avocado Chunks, Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Apples, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Cooked Green Cabbage. Middag: Potato Salad, Cauliflower, Liberte Greek Yogurt 0%, Unsweetened Frozen Raspberries, President's Choice Avocado Chunks, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Dahl, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|