|
Lost a little. More today with proper portion control.
|
107,3 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1846 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 96,45g | Kolh.: 237,90g.
Frukost: Starbucks Skinny Vanilla Latte (Short), Dean's Whole Milk, Post Raisin Bran. Lunch: Campbell's Split Pea & Ham Chunky Soup. Middag: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Cornbread (from Mix), Chili Con Carne with Beans. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Portion control is key. Do you own a simple kitchen scale?
10 jan 19 av medlem: Scalewatcher3
|
Yes, I use it on a semi-regular basis. Mostly for breakfast and some dinner time.
10 jan 19 av medlem: FourWheeldrive
|
Good, I find my kitchen scale to be very helpful. It can weigh anything up to 5 lbs.
10 jan 19 av medlem: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FourWheeldrive 's vikthistorik
|