|
at Snap after legs
|
63,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1334 kcal
|
Fett: 59,30g | Prot: 105,00g | Kolh.: 93,72g.
Frukost: Coffee, Truvia Sweetener (Packet), Egg White, Butterball Everyday Turkey Bacon. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Zaxby's Lite Vinaigrette Dressing, Baked Ziti, Qdoba Mexican Grill Guacamole (Cup), Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Dole Shredded Lettuce. Middag: Turkey Light Meat (Cooked, Roasted), Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, French's Green Bean Casserole. Snacks/Annat: Sonic Diet Coke (RT 44), Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter, Lemon, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Optimum Nutrition Glutamine Powder, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|