Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1095 kcal
|
Fett: 58,66g | Prot: 69,69g | Kolh.: 63,48g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos Finos, Fruta Mamão Papaia, Native Açúcar Demerara, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Ovo de Codorna, Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Contra-filé Grelhado. Middag: Figos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caponata, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Homus. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marisbrana 's vikthistorik
|