Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
91,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1259 kcal
|
Fett: 61,34g | Prot: 47,23g | Kolh.: 132,17g.
Frukost: Кофе с Молоком. Lunch: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Макароны с Фаршем. Middag: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Сало, Сырный Суп. Snacks/Annat: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Авк Печенье Бамбук. mer...
|
|
2627 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danypostnikova 's vikthistorik
|