Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
54,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
989 kcal
|
Fett: 42,65g | Prot: 116,81g | Kolh.: 30,98g.
Frukost: Омлет или Яичница с Грибами, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. Efter lunch: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня. Middag: Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Курица Вареная. Efter middag: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Кефир 1%. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Stående - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Sittande - 3 timmar, Diska - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|