|
Полный ППЦ! +5 кг, с таким трудом потерянных с июля.
|
102 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
2024 kcal
|
Fett: 113,70g | Prot: 113,71g | Kolh.: 133,75g.
Frukost: Овсяноблин из 2 Яиц без Масла, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Крабы в Шубе Салат, Курица Вареная, SPAR Суп-Лапша Куриная. Middag: Геркулес Хлеб Зерновой, Голубцы Домашние из Постной Свинины. Snacks/Annat: Гост Пломбир, Ананас, Магнит Апельсин. mer...
|
|
3740 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 1 timme, Cykling - 19 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 41 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|