Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
72,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1548 kcal
|
Fett: 63,43g | Prot: 80,19g | Kolh.: 173,44g.
Frukost: Конфета, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Свежие Новости Сметана 18%, Борщ со Свининой. Middag: Салат Овощной, Гречка Отварная, Котлета Рыбная. Snacks/Annat: Евроопт Киви, Молочный Мир Творог 3%, Красное Яблоко, Русский Рыбный Мир Сайра Тихоокеанская Натуральная, Греческий Салат, Полоцкие Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Situps - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Виктория b 's vikthistorik
|