Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1666 kcal
|
Fett: 67,46g | Prot: 59,36g | Kolh.: 198,55g.
Frukost: Hofer Kokosbusserl, Zurück Zum Ursprung Dinkelweckerl, Kaffee mit Milch, SPAR Kakaopulver , Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Haferflocken, Darbo Wild Heidelbeeren Konfitüre Extra, Brunch Kräuter Balance, Ölz Dinkel-Vollkornbrot. Lunch: Olivenöl, Mischbrot. Middag: Brunch Classic, Ja Natürlich Dinkelbrot, Garten Krone Rote Rüben Salat, Rama Cremefine 7%, Olivenöl, Billa Dampfgegarte Kichererbsen , Brokkoli, Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Kelly's Snips, Nusskrone, Rapunzel Kakaopulver Stark Entölt, Himbeeren, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Haferflocken. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Gym - 15 minuter, Stepmaskin - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Guten Morgen 😘
Heute hab ich ausgemacht Trainingsplan mit professionellen Fitnesstrainer,bin schon gespannt 💪
10 jan 19 av medlem: svetlana.gazarek
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetlana.gazarek 's vikthistorik
|