Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
88,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1661 kcal
|
Fett: 83,21g | Prot: 77,33g | Kolh.: 143,55g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Йогурт Домашний, Каждый День Цветочный Мед, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Ровеньки Сыр Сливочный, Навашинский Хлеб Хлеб Суворовский. Lunch: Ударница Мармелад, Форель на Пару, Макфа Спагетти Отварные, Оливковое Масло, Смешанные Орехи, Лента Авокадо. Middag: Балтийский берег Икра Мойвы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Каждый День Цветочный Мед, Меридиан Морской Коктейль в Масле, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Annat: Савушкин Хуторок Творог 1%, Паштет из Куриной Печени, Магнит Яблоко, Меридиан Морской Коктейль в Масле. mer...
|
|
1049 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme och 20 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|