|
Хорошо вчера потренила, да и ушла в дефицит первый день ( 2050кк)
|
74 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
2044 kcal
|
Fett: 79,14g | Prot: 132,56g | Kolh.: 195,32g.
Frukost: из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т), Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Еко Лечо по-Болгарски, Куриная Грудка Отварная, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Middag: Куриная Грудка Вареная, То, Что Надо! Огурцы Маринованные, Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Keano Шпроты в Масле, Iberica Маслины без Косточки Mini, Лук, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры. Snacks/Annat: Оладьи (4Злака,Яблоко,Ананас,Банан,Изюм,Яйца,Творог 0,1%) Т.и. Прав. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|