Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1429 kcal
|
Fett: 173,02g | Prot: 78,94g | Kolh.: 90,01g.
Frukost: Hirz Waldbeeren Joghurt. Lunch: Terrasuisse Schinkenwürfel, Ei, Olivenöl, Balsamico, Parmesan (Gerieben), Nudelauflauf, Grüner Blattsalat. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Parmesan (Gerieben), Migros Pelati, Zucchini, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light, Zwiebeln. Snacks/Annat: Kinder Milchschnitte, Farmer Crunchy Honig, Äpfel. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|