Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
78,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1308 kcal
|
Fett: 40,59g | Prot: 135,34g | Kolh.: 96,30g.
Frukost: Alpro Кокосовое Молоко, Яичный Желток, Яичный Белок, Геркулес Монастырский. Lunch: Bravolli Булгур Крупный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры). Middag: Кабачки Тушеные, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Delba Хлеб из 4-Х Злаков. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyaysan-b 's vikthistorik
|