|
утром:
стакан воды ✔️
планка 40 сек ✔️
планка на вытянутых руках 40 сек ✔️
|
85,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1296 kcal
|
Fett: 65,89g | Prot: 79,08g | Kolh.: 98,82g.
Frukost: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Город Молоко 2,5%, Растительное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Голландский, Творог 9%, Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Творог 9%, Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Middag: ПРИНГЛС Чипсы, Гречка Отварная, Домик в деревне Сметана 20%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Мираторг Нагетсы Куриные Классические. Snacks/Annat: Киви. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|