|
надоели эти качели.
|
60,2 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1436 kcal
|
Fett: 116,68g | Prot: 70,70g | Kolh.: 17,86g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Творожная запеканка, Amthai Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Маслозавод Нытвенский Сметана 20%. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей, Вареное Яйцо, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Пятерочка Сыр Пошехонский. Middag: Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Рафаэлло Конфета, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme och 35 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Duscha - 20 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sömn - 5 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Matlagning - 2 timmar, Diska - 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|