|
7 hari program defisit kalori dari 124kg sekarang turun 120.1kg.. masih jauh dari target.. tp ada perubahan.. semangattt
|
120,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 40,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1332 kcal
|
Fett: 26,79g | Prot: 101,32g | Kolh.: 175,74g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber, Pepaya. Lunch: Paha Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Middag: Tahu Bacem, Herbalife Nutritional Shake Mix, Pepaya, Herbalife Mixed Fiber. Snacks/Annat: Ampela, Kerupuk Makanan Ringan, Singkong Goreng. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
budhie.hanz 's vikthistorik
|