Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
69,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1398 kcal
|
Fett: 51,75g | Prot: 59,54g | Kolh.: 189,65g.
Frukost: Вареное Яйцо, Славянские Традиции Сыр Чёрный Принц , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Lunch: Кальмары в Сметане, Barilla Спагетти . Middag: Рижское Золото Шпроты в Масле, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гороховая Каша, Кальмары в Сметане, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Annat: Клементины, Клементины, Красное Яблоко, Магнит Груша Китайская. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|