Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
52 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
560 kcal
|
Fett: 20,07g | Prot: 14,64g | Kolh.: 85,23g.
Frukost: Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah. Middag: Telur Dadar, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Snacks/Annat: Cimory Yogurt Plain, Keripik Pisang, Beng-Beng Share It, Kraft Ritz Sandwich Crackers. mer...
|
|
1376 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|