Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
56,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
743 kcal
|
Fett: 14,61g | Prot: 10,98g | Kolh.: 140,18g.
Frukost: Jus Jeruk Peras Segar, Oat, Cilok, Bayam, Pisang, Chia Seed, Stroberi, Kacang Almond, Blackberry Beku, Buah Kiwi, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Saus Sambal, Selada Daun Hijau, Zucchini, Paprika Kuning Manis, Paprika Merah Manis, Paprika Hijau, Rice Paper. Snacks/Annat: Keripik Singkong, Roma Malkist Coklat. mer...
|
|
1494 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|