Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1592 kcal
|
Fett: 56,98g | Prot: 173,44g | Kolh.: 95,60g.
Frukost: Good Food Миндаль Сушеный, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel Flavour, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Щучьи котлеты юю, Свёкла с черносливом. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Myprotein Skinny Hot Chocolate, Форель, Яйцо, Щучьи котлеты юю. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Белый_Торт 's vikthistorik
|