Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1564 kcal
|
Fett: 53,66g | Prot: 138,34g | Kolh.: 136,20g.
Frukost: Русский продукт Геркулес Традиционный, Савушкин Хуторок Творог 5%, Малиновое Варенье, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Петрушка, Лента Яблоко Симиренко . Middag: Горбуша, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Помидоры, Укроп. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miss.shekspir 's vikthistorik
|